Clases

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Fit Suelo Pélvico

FIT SUELO PÉLVICO

19,00 € / mes

¡Entrena tu suelo pélvico en movimiento!

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En estas sesiones trabajarás la respiración y la gestión de la presión intraabdominal (PIA) con ayuda del tronco propioceptivo.

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La sesión se realiza en formato tábata (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso) realizando 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores.

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Entrenamos siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico, si es necesario.

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Te recomiendo esta actividad si estás embarazada, en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria.
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Descripción

Clases mensuales: 4 clases al mes (1 a la semana)
Duración: máximo 30 minutos
Consideraciones: Recomendable valoración de suelo pélvico y abdomen con fisioterapeuta especializada antes de empezar con estas sesiones.
Precio: 19 euros al mes
Material: tronco propioceptivo, softball, bandas elásticas, mancuernas, sliders (trapos)

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