Clases
29,00 € / mes
En esta actividad conjunta de Fit Suelo Pélvico + Fit Core tienes la combinación perfecta para trabajar de manera consciente el tono y la fuerza de tu suelo pélvico y de tu abdomen con la ayuda del tronco propioceptivo.
Fit Suelo Pélvico
En estas sesiones trabajamos la respiración, la gestión de la presión intraabdominal y mediante un tábata realizamos 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores. Siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico.
Fit Core
En estas sesiones nos centramos en ejercicios hipopresivos, planchas, abdominales y ejercicios de estabilización de la musculatura profunda del abdomen.
Te recomiendo esta doble actividad si estás en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria.
¡Apúntate y recupérate entrenando conmigo!
Duración: 1 hora y media
Virginia, Matrona
¿Qué conseguirás con este programa?
- Entrenar de forma segura durante todo el embarazo.
- Reducir molestias y sentirte más fuerte.
- Cuidar tu suelo pélvico y entrenar la diástasis.
- Preparar tu cuerpo para el parto y el posparto.
- Adaptar tu entrenamiento si practicas CrossFit, running, pilates u otro deporte.
- Sentirte acompañada por fisioterapeutas especializadas durante 6 meses.
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