FIT SUELO PÉLVICO + FIT CORE

Esta actividad conjunta de Fit Suelo Pélvico + Fit Core tienes la combinación perfecta para trabajar de manera consciente tu suelo pélvico y tu abdomen con la ayuda del tronco propioceptivo.

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Con esta combinación conseguirás trabajar tanto el tono (involuntario) como la fuerza (voluntaria) de tu suelo pélvico y abdomen.

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En las sesiones de Fit Suelo Pélvico trabajamos la respiración, la gestión de la presión intraabdominal y mediante un tábata (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso) realizamos 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores. Siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico, si es necesario.

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En las sesiones de Fit Core nos centramos en ejercicios hipopresivos, planchas, abdominales y ejercicios de estabilización de la musculatura profunda del abdomen.

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Te recomiendo esta doble actividad si estás en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria.

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¡Apúntate y recupérate entrenando conmigo!