Clases

Clases

FIT SUELO PÉLVICO + FIT CORE

29,00  / mes

Esta actividad conjunta de Fit Suelo Pélvico + Fit Core tienes la combinación perfecta para trabajar de manera consciente tu suelo pélvico y tu abdomen con la ayuda del tronco propioceptivo.

Con esta combinación conseguirás trabajar tanto el tono (involuntario) como la fuerza (voluntaria) de tu suelo pélvico y abdomen.

En las sesiones de Fit Suelo Pélvico trabajamos la respiración, la gestión de la presión intraabdominal y mediante un tábata (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso) realizamos 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores. Siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico, si es necesario.

En las sesiones de Fit Core nos centramos en ejercicios hipopresivos, planchas, abdominales y ejercicios de estabilización de la musculatura profunda del abdomen.

Te recomiendo esta doble actividad si estás en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria.

¡Apúntate y recupérate entrenando conmigo!

ℹ️ Podrás cancelar tu suscripción cuando quieras!

Descripción

Clases mensuales: 8 clases al mes (2 a la semana)
Duración: 30 minutos
Consideraciones: Recomendable valoración de suelo pélvico y abdomen con fisioterapeuta especializada antes de empezar con estas sesiones.
Precio: 29 euros al mes
Material: tronco propioceptivo, bandas elásticas, mancuernas, sliders (trapos)

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “FIT SUELO PÉLVICO + FIT CORE”

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *