
Clases
FIT SUELO PÉLVICO + FIT CORE
29,00 € / mes
Esta actividad conjunta de Fit Suelo Pélvico + Fit Core tienes la combinación perfecta para trabajar de manera consciente tu suelo pélvico y tu abdomen con la ayuda del tronco propioceptivo.
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Con esta combinación conseguirás trabajar tanto el tono (involuntario) como la fuerza (voluntaria) de tu suelo pélvico y abdomen.
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En las sesiones de Fit Suelo Pélvico trabajamos la respiración, la gestión de la presión intraabdominal y mediante un tábata (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso) realizamos 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores. Siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico, si es necesario.
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En las sesiones de Fit Core nos centramos en ejercicios hipopresivos, planchas, abdominales y ejercicios de estabilización de la musculatura profunda del abdomen.
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Te recomiendo esta doble actividad si estás en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria.
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¡Apúntate y recupérate entrenando conmigo!
Cursos relaccionados
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FIT POSTPARTO PREMIUM
39,00 € / mes12 clases al mes (3 a la semana)
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Duración: sesiones de 30 minutos -
FIT SUELO PÉLVICO
19,00 € / mes4 clases al mes (1 a la semana)
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Duración: 30 minutos/clase -
FIT POSTPARTO BÁSICO
29,00 € / mes8 clases disponibles al mes (1 nueva a la semana)
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Duración: 30-45 minutos/clase
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