FIT SUELO PÉLVICO + FIT CORE

En esta actividad conjunta de Fit Suelo Pélvico + Fit Core tienes la combinación perfecta para trabajar de manera consciente el tono y la fuerza de tu suelo pélvico y de tu abdomen con la ayuda del tronco propioceptivo.

Fit Suelo Pélvico

En estas sesiones trabajamos la respiración, la gestión de la presión intraabdominal y mediante un tábata realizamos 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores. Siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico.

Fit Core

En estas sesiones nos centramos en ejercicios hipopresivos, planchas, abdominales y ejercicios de estabilización de la musculatura profunda del abdomen.

Te recomiendo esta doble actividad si estás en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria.

¡Apúntate y recupérate entrenando conmigo!